. . . beruhigend 
und entspannend.

. . . durchblutungsfördernd und  

     schmerzstillend
.

. . . ausgleichend.

. . . Kraft und Mut unterstützend.

. . . Kreativität fördernd.

. . . stabilisierend für den Rücken.

. . . Stand festigend.

. . . auf die Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

. . . auf die geistige und körperliche

     Flexibilität.

. . . stärkend auf Intuition und

     Eigenwahrnehmung.                 

Der Mond symbolisiert die Seiten unseres Seins, die eher im Verborgenen liegen, das Unbewusste, nicht Berechenbare, das Traumhafte, Wandelbare.

Der Mond verkörpert die weniger sichtbare Seite in uns, die nur unser Inneres gut kennt. Was zeigen wir davon nach außen? 

Mit Luna assoziieren wir Weiblichkeit. Welche Form von Weiblichkeit mögen unsere lunaren Kräfte ausdrücken? 



Der Mond lehrt uns auch die Vorstellungs-kraft, die imaginären Träume zu verstehen und unsere Bedürfnisse kennen zu lernen.

Luna Yoga verbindet mit der Natur und ihren Zyklen. Die Verbindung zur Erde und unserem Körper wird gestärkt,.

Kraft, Erde und Beständigkeit brauchen wir für unseren Alltag. Viele Luna Yoga-Übungen schenken uns genau diese Erdung, die schnell verloren geht, wenn wir viel im Kopf aktiv sind. So üben wir mit und in der Natur, um den Körper mit dem Geist zu verbinden und darüberhinaus uns zu erfahren.

Das Achtsam-Sein im Moment ist die beste Übung für das Da-Sein im Hier und Jetzt. Dazu gehört zu lernen die Gedanken stiller werden zu lassen und sich ganz im Körperempfinden zu erleben.

Ende der 60iger Jahre begann Adelheid Ohligs (* 1945) Weg zum Yoga, das sie auf ihren Reisen als Journalistin und Übersetzerin in alle Welt begleitete. Sie entwickelte Luna Yoga® mit Haltungen und Bewegungsabläufen, die sich am weiblichen Körper und seinen speziellen Bedürfnissen orientieren.

Seit den 80ern lehrt sie Luna Yoga und kreiert weiter neue Übungen, die in unsere Zeit mit ihren gesellschaftlichen Entwicklungen passen.

Heute ist Luna Yoga international anerkannt als ein eigener Yogastil sowie als Methode für Frauengesundheit, ein sanfter Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft.

Luna Yoga umfasst ein profundes Wissen rund um den weiblichen Hormonzyklus und die verschieden Phasen, die eine Frau im Laufe ihres Lebens durchlebt - selbstverständlich ganz unterschiedlich, ganz individuell.

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Wir können auf unseren Hormonzyklus einwirken, wenn wir es wünschen. Die Tänze im Luna Yoga gehen auf Aviva Steiner zurück, die mit ihrer Heilgymnastik eine Methode zur Hormonregulierung schuf. So wurde Luna Yoga bekannt durch den Erfolg bei Paaren mit Kinderwunsch.

Luna Yoga fördert Lebenslust und Fruchtbarkeit in jeder Hinsicht, und das nicht nur physisch, sondern auch im geistigen und kreativen Sinne.

So erforschen wir immer wieder neu: Was ist Fruchtbarkeit? Was sind meine Stärken, meine Talente? Wie kann ich kreativ werden?

Luna Yoga eignet sich

• bei Menstruationsbeschwerden

• bei hormonellen Dysbalancen

• zur Unterstützung in der Schwangerschaft


• zur Geburtsvorbereitung

• bei Endometriose, Myomen und Zysten

• bei Wechseljahresprozessen

Im Luna Yoga sind alle interessierten Menschen willkommen, ganz gleich, welches biologische Geschlecht sie haben oder womit sie sich identifizieren.

Der Ursprung von Luna Yoga liegt in den 1970ern, als im Yoga der Frauenkörper mit seinen Prozessen (Menstruation, Schwangerschaft) immer die Ausnahme war. Wir setzen den zyklischen Körper in den Mittelpunkt mit seinen körperlichen wie seelischen „Launen“, wie Luna eben auch mal vollmondig ist, zunimmt, abnimmt oder unsichtbar ist.
Im Luna Yoga arbeiten wir viel mit der Beckenkraft und mit dem Beckenboden und das ist die Basis jeden Körpers.

Unsere Frage ist wie Du Dich jetzt in Deinem ganz individuellen Körper fühlst und mit Deinen Gegebenheiten umgehst. Dabei liegt der Fokus darauf, zu erforschen was angenehm und lebendig ist.